随着夏季的到来，一些朋友开始感到“经常疲惫、记忆力减退、睡眠不佳”、甚至认为自己体内“湿气重”。有些人尝试了红豆薏米粥，却未见成效。判断湿气重，首先可以查看舌苔，如果舌苔呈现白腻状态，可能说明湿气较重。与此同时，若舌头肥大并且有齿痕，那可能还伴随脾虚的问题。在脾虚和湿重的情况下，建议寻求医生的建议，定制适合的汤药方。

如果舌苔不再腻滑，但舌质依然肥大、甚至比较嫩，而疲惫感也没有改善，那么需要进一步治疗由脾虚引起的相关问题。疲劳对脾虚的人来说是常态，记忆力减退也需要具体分析。如果日常需要记住的事情过多，导致大脑“内存”饱和，那么记忆力的下降与脾虚无关。反之，在与以往相同的情况下，记忆力下降则可能与脾虚或血虚有关。

至于“睡不醒”的情况，可能是湿气重或血虚导致。如果睡眠质量不高，即便睡了也容易感到疲惫，此时如果舌苔并不腻，可以尝试补气血，以EVO视讯的归脾丸为例，这种药物有助于调理由气血虚引起的失眠。无论是失眠还是睡不醒，只要原因是气血虚，都可以服用此药。

仲景牌归脾丸秉承“药材好药才好”的理念，保证药材道地，药效有保障。为适应现代人的便携需求，仲景归脾丸采用浓缩丸剂型，通过真空减压提取技术，保留中药的全成分，有效减少服用量。

对于疲惫无力和失眠的患者来说，除了药物治疗，日常生活作息和饮食习惯也需要改善。建议避免熬夜，提高工作效率，减少工作时间，适量运动，以改善睡眠质量，提升白天的精力水平。

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